শরীরচর্চার মাধ্যমে পেটের মেদ কমতে পারে। তবে বিষয়টি বেশ কঠিন।
বিষয়টি নিয়ে সতর্কও করেছেন অভিনেত্রী তামন্না ভাটিয়ার ফিটনেস প্রশিক্ষক সিদ্ধার্থ সিংহ। পেটের তিনটি ব্যায়াম এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিয়েছেন তামান্নার কোচ। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক সে ব্যায়ামগুলি:
সিট আপ
মাটিতে শুয়ে দুই হাত দিয়ে মাথা তুলে হাঁটুর কাছে নিয়ে আসা। কিন্তু এই ব্যায়ামের ফলে পেটের মেদ কমে না বলেই জানিয়েছেন ওই ফিটনেস প্রশিক্ষক।
তার মতে, সিট আপের ফলে ঘাড়ে ব্যথা শুরু হতে পারে।
রাশিয়ান টুইস্ট
এই ব্যায়ামের মাধ্যমে মাটিতে বসে প্রথমে পা দুটি সামনের দিকে তুলে দিতে হয়। তারপর কোমর থেকে দুই দিকে শরীরকে মোচড়াতে হয়।
ফিটনেস প্রশিক্ষক সিদ্ধার্থের মতে, এই ব্যায়ামের ফলে কোমরে চোট লাগতে পারে।
সাইড বেন্ড
দুটি হাতে ওজন নিয়ে কাঁধের দুই পাশে ঝুঁকে ব্যায়ামটি করতে হয়। কিন্তু এই ব্যামায়টি পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করে না বলেই মত সিদ্ধার্থের। কারণ সাইড বেন্ড আসলে কোমরের দু’পাশে ওবেলিকের ব্যায়াম। এই ব্যায়ামটি বেশি করলে কোমর আরও মোটা দেখাতে পারে।
এএটি
